Se le hacen modificaciones a este documento
inspirados en la mejor comprensión del tema en la sociedad, dejaremos los
puntos más importantes, esperando así que
la sociedad comprenda la gran problemática a la que se enfrenta sino
cambia de hábitos alimenticios y de esta manera tener una buena calidad de
vida.
EL COLESTEROL
Introducción:
En nuestros
días han aumentado los niveles de
colesterol en la sangre, debido a la mala alimentación de la población, este es
un factor que ha causado la muerte de muchos Mexicanos, el colesterol alto
favorece a la arterosclerosis que es el endurecimiento y el estrechamiento de
las arterias, la enfermedad cardiovascular, la trombosis en el corazón y en el
cerebro. (SIN CAMBIO).
También
hay que tomar en cuenta los niveles de colesterol que son riesgosos o
alarmantes, hay que tener soluciones
para el colesterol, cual es la dieta adecuada para que el colesterol se
encuentre en niveles normales. (SIN CAMBIO)
Hay
que mencionar en esencia ¿Que es el colesterol? cual es el colesterol bueno y el colesterol malo,
que nos trae como consecuencia cada una de ellos. (SIN CAMBIO)
Otro
aspecto muy importante que vamos a ver más adelante es saber para qué nos sirve
el colesterol, a que nos ayuda. (SIN CAMBIO)
Hay que educar a la gente sobre este problema que
es tan grave, concientizar a la sociedad del riesgo que corren al tener una
mala alimentación. (SIN CAMBIO)
Objetivo General:
Educar a la sociedad y a
las nuevas generaciones a cambiar hábitos alimenticios equivocados, que la
sociedad aprenda a alimentarse de manera correcta y que gracias a estos
las nuevas generaciones no tengan dificultades al momento de elegir una
correcta alimentación. (SIN CAMBIO)
Objetivos específicos:
Alimentarse de manera
correcta, realizar ejercicio, para tener una mejor calidad de vida, y evitar las
enfermedades cardiovasculares.
Concientizar a la
población en los buenos hábitos alimenticios, para estos a su vez eduquen a las
nuevas generaciones. (SIN CAMBIO)
Hipótesis:
El colesterol surge cuando
se tiene una mala alimentación donde lleva muchas carnes rojas, grasas, falta
de frutas y verduras, también el aspecto genético , la falta de ejercicio
regular, la menopausia, el consumo de alcohol, la diabetes, el sobrepeso, en
cuanto avanza la edad de las personas hay más riesgos de contraer colesterol.
(SIN CAMBIO)
Justificación del
anteproyecto:
Este es un tema de mucho interés
de todos los Mexicanos, hoy en día hay una gran cantidad de muertes de gente
que no sabe los riesgos que les causa una mala alimentación, prevenir
enfermedades es un punto muy importante para que la sociedad este fuera de
peligro del Colesterol Alto, la educación de la sociedad es de suma
importancia, hay que dar a conocer menús de dietas saludables, es muy
deprimente que por la ignorancia de la sociedad en este tema tengan una mala
calidad de vida, pudiendo prevenirla y de esta manera enseñarle a las nuevas
generaciones hábitos alimenticios saludables.(SIN CAMBIO)
Marco
teórico:
Primeramente
veremos que es el Colesterol y los tipos de colesterol.
Colesterol:
El
Colesterol es una sustancia grasosa que se encuentra en nuestro organismo, es
la que se encarga de formar nuestras células.
Colesterol
Malo:
LDL=
Lipoproteínas de baja densidad, estas permanecen en la sangre, donde se
convierten en una placa que se adhiere a las paredes de las arterias, este tipo
de colesterol malo promueve la arterosclerosis
que es el endurecimiento y estrechamiento de las arterias coronarias
este obstruye el flujo de sangre que llega al corazón y al cerebro el cual causa
enfermedades cardiovasculares como el infarto o trombosis cerebral.
Colesterol
Bueno:
HDL=
Lipoproteínas de alta densidad, estas son filtradas através del hígado y
eliminada de nuestro cuerpo.
Niveles
normales de colesterol en la sangre:
Nivel
de LDL (colesterol malo): 100 mg/dl mínimo, 160 mg/dl máximo, es recomendable
que se encuentren por debajo de los 200 mg/dl, cuando los niveles se encuentran
entre 200 y 240 es considerado como hipercolesterolemia este es un colesterol
normal alto, y cuando sobrepasa los 250 mg/dl ya se corre un riesgo importante.
Niveles
de HDL (colesterol bueno): lo ideal es tener un nivel superior a los 60 mg/dl.
Es
muy importante mencionar que el Colesterol en niveles normales es vital para
nuestra salud, ya que nos ayuda a la digestión, a la construcción y reparación
de las células de nuestro cuerpo, también nos ayuda a la fabricación de la
vitamina C y al funcionamiento de nuestro cerebro.(SIN CAMBIO)
Hay
factores de riesgo para que el colesterol detone como lo son las siguientes
causas aunada de una mala alimentación:
·
La
genética
·
La
edad, conforme avanza la edad , va aumentando el riesgo
·
El
sobrepeso
·
La
menopausia
·
El
consumo de alcohol
·
La
diabetes
·
El
hipotiroidismo
·
El
sedentarismo
Existen algunos
factores de riesgo por los cuales nuestra salud se ve afectada, como son la genética,
conforme pasan los años, el sobrepeso, el consumo de alcohol y el sedentarismo.
Conclusión:
El
colesterol es una enfermedad que es ignorada por los Mexicanos y por gente del
resto del mundo, no hacen conciencia del gran riesgo que están padeciendo en su
salud, ya que este llega a infartos y trombosis cerebral, lo cual es la causa
de muchas muertes a lo largo y ancho del planeta, este es un problema el cual
debe de erradicarse con una buena dieta basada en poca grasa y mucha fibra, la
alimentación es un factor muy
importante, sin dejar al lado la activación física, Esta enfermedad si se puede
combatir por medio de la educación en nutrición.
Conclusión
de la experiencia:
En
esta modificación me di cuenta que hay muchos puntos que son poco relevantes en
este documento, por lo cual me vi en la necesidad de suprimir alguna información,
este documento es un extracto de un largo trabajo de investigación, de intervención
y de aprendizaje.
